하루 25분 중강도 운동, 직장인 번아웃 막아
하루 25분의 중강도 운동이 직장이 번아웃을 막을 수 있다는 연구결과가 나와 주목된다.강북삼성병원 정신건강의학과 전상원·조성준·김은수 교수 연구팀은 하루 25분 넘는 중강도 이상의 운동과 30~60분의 가벼운 운동을 병행할 경우, 직장인 번아웃 위험을 62%까지 줄일 수 있다고 6일 밝혔다.번아웃은 장기간에 걸친 지속적인 직무 스트레스로 인해 발생하는 정신적, 신체적, 감정적 탈진 상태다. 번아웃은 단순 피로와는 구별되는 만성적 스트레스 반응으로, 조직
- 청년의사
- 의학연구
- 김은영 기자
- 2025-08-06